nie jem

Lubie warzywa z mięsem + głodny jestem, więc jem, a problemów żadnych nie mam.

Ludzie u mnie jak i Łodzianin chociażby i po 10 miesięcy lecą i schodzą na 4-6 tyg i wszystko gra. Oczywiście w przyszłości konsekwencje moich decyzji mogą być negatywne, choć nie muszą. Zobaczę. Cel mam jasny i w sobotę startuję z redukcją. :>> A póki co śmigam po 3h dziennie na łyżwach i jem jak zwykły kowalski (na 100% mniej niż 2500 [...]

Trudno jest jeść co się chce mając 20g fatu %-) Czasami mam po prostu ssanie na coś słonego - tłustego np. pełnie satysfakcji mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to [...]

[...] Np na kolacje pol paczki ciatek , w pracy 3 batony po pracy snickers i tak co chwila :-) stad najwieksze skoki sie biorą , a to jest malo bo juz zaczela.waga spadac. Wczesniej czekolady, bajaderki, batony z 3 paczki chipsow i do tego jeszcze chleby ze smalcem , frytki,burgery,zapiekanki 7.8k kcal sie nie prosi i slodkie napoje. Mimo wszystko [...]

27.02.2015 Warzywa: brokul, ogorek, pomidor, salata Napoje: woda kokosowa, woda Minely dopiero 2 tygodnie, ale ze koniec miesiaca to czas na podsumowanie zmian. A zmiany sa... jakie sa. Zauwazalne tylko w wynikiach. (tak wiem, nie ma zdjec...musze nabrac jeszcze odwagi, jednak pod koniec redukcji, a moze i wczesniej, wrzuce fotki porownawcze, [...]

[...] Salata, pomidory, ogorek, rzodkiewka, szczypiorek, brokul Napoje: 2,5L Wody Suple: Omega3, Kwas foliowy Trening: nic, bo odchorowywalam, wiosenne porzadki na ogrodzie, a nie chcialam partolic na treningu Zakrzywila mi sie czasoprzestrzen iiiiii... kielbe jadlam przedwczoraj czyli 14.04.2015, co nie zmiena faktu, zeeee... pozarlam kielbache [...]

[...] witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C + Basen Po konsultacjach z Bziubzius, od dzis wprowadzilam zmiany w diecie. Dosc drastyczne %-) Zalozenia: • nie licze kalorii, bialka ani tluszczu. Jem do syta, ale bez przesady • kontroluje ilosc wegli:75g/dzien z warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, chleba zytniego, batatow lub [...]

Młodość widać w Twoich treningach :D ciśniesz grubo, biorąc pod uwagę cel bycia w czołówce amatorów to jestem pewien że jesteś na dobrej drodze :) Trenować to ja dopiero zaczynam -) cel jest nakreślony, tylko żeby było zdrowie i pieniądze, motywacji mi nie zabraknie, robota musi być zrobiona. Wczoraj rano i dzisiaj basen, lekko + technika, wczoraj [...]

Na razie nie ma co wpisywać bo pochłoneły mnie swieta i tylko jem i odpoczywam , czyli wyżerka na 100% \-)

poprostu jem tyle kalorii ze jakoś mnie nie ciągnie do czitów , a jak wpadaja to takie z przymusu ;-)

widze bylo male ladowanko przy weekendzie w mcu ja na nic nie mialem ochoty przed weekendem mnie rozlozylo to praktycznie od tamtej pory malo co jem

ja tam jem i czysto i smieciowo tak na zmiane \-) ziemniaki normalnie piekłem w piekarniku w mundurkach jak zawsze co do lodów mam 2 w zamrażalce i pewnie pójdą w użycie ;-) Marian widziałem to ciacho co wcinasz \-) mnie choroba rozklada i wsumie nie mam na nic ochoty ...........

na fb widziałem, z moich znajomych 4-5 odpuściło, ale cóż nie moja sprawa. Mają być nagrody pieniężne to może zlecą się potrzebujący %-) . Ciasto wygląda bardzo dobrze :D jedyny okres kiedy jem ciasta to wigilia :(

tak dawno nie jadlem kurczaka ze ten bardzo apetycznie sie prezentuje obecnie od dluzszego czasu jem schab

co do masowki to tak jem mniej - stanowczo mniej krece cardio w kazdy dzien/ew.hiit krece pod 50min - tyle ile nigdy nie krecilem nie podjadal dieta bialkowo,tluszczowa - malo ww - w DNT w 1 posilku znikoma ilosc + owoc w DT - w 2 posilkach + owoc a zdaje sie ze bebzon chyba nie poszedl do przodu - w najlepszym razie stoi w miejscu ale dobrze ze [...]

w sumie od grudnia - od skonczenie I,BB bujam sie nic nie robiac raczej robie,cwicze,jem ale jakos nie mialem cisnienia aby sie przylozyc - wiec szlo na 80% czy to trening czy to szama a szama nawet i na 70% pewnie nie bylo sesnu dawac wpisow bo i tak niewiele sie zmienilo - a ze zdanego solidnego postanowienia - pozatym aby odpoczac psychicznie i [...]

[...] 40g IV posiłek: (20.45) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa z oliwek 20ml Dymatize 12h 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml GAKG 3-5g 0-3 5g Dieta polega na nie jedzeniu przez 16h a jedzeniu tylko przez 8h! 16/8 dlugo szukalem diety odpowieniej dla siebie na ten okres bylo 50/50 miedzy UD 2.0 a metabolic diet podobne zalozenia w [...]

Fitcichocki powiem Ci, uśmiechnęłam się na Twoją odpowiedź %-) Dzięki za odwiedziny i pilnowanie czasu :-D Wczoraj padłam do łóżka o 20, bo mam dość intensywny czas w pracy. Dzisiaj dla odmiany mam komplet i zważone śniadanko, gdzie zadbałam o źródło białka (zwykle jest z tym problem, a jak nie ma białka w śniadaniu to mam potem glukoza party - [...]

witam. dzieki rafi77 i wzajemnie. w zwiazku z moimi kilkoma nieudanymi probami jakiejkolwiek redukcji na zbilansowanej i jednoczesna kilkuletnia fascynacja dietami low carb, z zwlaszcza CKD postanowilem wejsc na ta ostatnia. wiem, ze zaraz napiszecie, ze to nie dla mnie, ze nie przy takim poziomie bf, ze teraz trzeba schodzic na zbilansowanej,a [...]

Bez najmniejszych problemów 4 x tydzień po 1-1,5 h, czasem się i 5x udaje, ale sobota niestety odpada: pozostaje poniedziałek-piątek. Na aerobach wytrzymuję nie więcej niż 30 minut, wyjątkiem jest bieganie, ale ogólnie aero mi się szybko nudzi. Poza tym problem jest z kolanami, które wyraźnie bolą po treningu np. przy wchodzeniu po schodach, [...]